SELBSTFÜRSORGE
für gestresste Mütter

Alle Menschen haben Grundbedürfnissen wie Essen, Trinken, Schlafen etc. aber auch emotionale Bedürfnisse wie Anerkennung, Geborgenheit, Sicherheit, Liebe, Selbstbestimmung, Zugehörigkeit etc. Wenn wir in der frühen Kindheit ein Mangel dieser seelischen Bedürfnisse erfahren haben, führt dies zu bestimmten Verhaltensmuster oder auch Glaubenssätzen, wie z.B. „Ich bin nicht gut genug“, die uns für unser selbst bestimmtes Leben im Weg stehen.

Wir haben gelernt, die eigenen Gefühle und Bedürfnisse nicht wahrzunehmen oder die Bedürfnisse der anderen wichtiger zu nehmen als unsere. Stattdessen sind wir immer noch auf der Suche nach der Aufmerksamkeit und Anerkennung. Wir passen uns an, versuchen es allen Recht zu machen und verausgaben uns im privat und im Job.

Ein Hauptbedürfnis, was die meisten Menschen haben, ist „Selbstbestimmung und Autonomie“, und diese endet bei Frauen meist mit der Geburt eines Kindes. Das Kind gibt den Rythmus an, und die Mutter richtiget sich voll nach den Bedürfnissen des Kindes. Wann hat es hunger? Wann ist es müde? Wenn die Kinder älter sind, steigen viele Mütter wieder in den Beruf ein. Die Arbeit als Mutter, Hausfrau etc. kommt quasi noch oben drauf.

Viele Mütter sind gestresst und unzufrieden. Fühlen sich oft alleine und ihnen fehlt die Wertschätzung für ihre Leistung. Sie schlucken ihre Gefühle runter, da Glaubenssätze wie: „Ich darf mich nicht beschweren, denn Kinder sind doch das größte Glück“ oder „Alles muss perfekt sein….“ sie blockieren. Eigene Bedürfnisse nach Auszeit, Ruhe und Zeit für sich etc. werden hinten angestellt oder sogar ganz ignoriert.
Der Frust darüber kommt irgendwann an einer anderen Stelle raus. Im schlimmsten Fall kommt es zu körperlichen Symptomen, bis hin zum Burnout. Die Beziehung leidet.

„Es geht nicht darum, wie dein Leben von außen aussieht, sondern wie es sich von innen anfühlt“

Kennst Du das?

• Fühlst Du dich oft im Hamsterrad gefangen?
• Du hast stets den Eindruck, dass du dein Anliegen nicht richtig rüberbringen kannst?
• Ein Gespräch eskaliert und du weißt nicht, wie du den Gesprächsfaden wieder aufnehmen kannst?
• Du fühlst dich nicht verstanden? Vom Partner, vom Chef, von Freunden?
• Bist du frustriert, weil Du das Gefühl hast immer zu kurz zu kommen?
• Du bist erschöpft, weil es dir schwer fällt „nein“ zu sagen?

Möchtest du…

• herausfinden, was hinter deinem Problem steckt und dir bewusster darüber werden, was du im Leben möchtest?
• auf dein eigenes Gefühl und Bedürfnis hören, dich dafür einsetzen und nicht mehr nur das tun was andere von dir wollen?
• einen liebevollen und wertschätzenden Umgang mit dir selbst und anderen?
• dich wohl fühlen und endlich Energie haben für die Dinge die dir wirklich wichtig sind?
• weniger Stress im Alltag?

Ich nehme dich an die Hand und unterstütze dich dabei, wie du Wege findest um deinen Familienalltag entspannter und in mehr Verbundenheit mit dir und deinen Kindern erlebst

Ein Selbstfürsorge-Seminar ist für Alle, die

… Konflikten souveräner begegnen möchten.
… lernen wollen, Konflikte auf konstruktive Weise und zum nutzen aller Beteiligten zu lösen

… im Umgang mit sich selbst zufriedener und gelassener werden wollen 

… Ihre Gefühle, Ihr verhalten, sowie Ihre Entscheidungen und die der Anderen besser verstehen möchten.

… Beziehungen noch erfüllender und wertschätzender gestalten möchten.
… mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit im Familienalltag wünschen.
… mehr Nähe in der Partnerschaft wünschen.

… in Ihrem Beruf viel mit Kommunikation zu tun haben.

… die sich persönlich weiterentwickeln wollen.

Seminarinhalt 

Voraussetzung:

„Wenn Du Dir in Deinem Leben eine positive Veränderung wünschst,
muss diese immer in Dir selbst beginnen.“