RAUS AUS DEM MENTAL LOAD
Mehr Selbstfürsorge & Selbstwirksamkeit
für Mütter

Eines unserer Hauptbedürfnisse eines jeden Menschen ist „Selbstbestimmung/Autonomie“, und dieses endet bei Frauen meist mit der Geburt eines Kindes. Das Kind gibt den Rhythmus an, und die Mutter richtet sich voll nach den Bedürfnissen des Kindes. Wann hat es hunger? Wann ist es müde? Wenn die Kinder älter sind, steigen viele Mütter wieder in den Beruf ein. Der Alltag ist geprägt von Terminen und nicht enden wollenden To-Do Listen. Die Mutter ist und bleibt oft später die erste Ansprechpartnerin für die Kinder.
Viele Mütter sind gestresst und unzufrieden. Fühlen sich oft alleine und ihnen fehlt die Wertschätzung für ihre Leistung. Sie schlucken ihre Gefühle runter, da Glaubenssätze wie: „Ich darf mich nicht beschweren, denn Kinder sind doch das größte Glück“ oder „Alles muss perfekt sein….“ sie blockieren. Eigene Bedürfnisse nach Auszeit, Ruhe und Zeit für sich etc. werden hinten angestellt oder sogar ganz ignoriert.
Der Frust darüber kommt irgendwann an einer anderen Stelle raus. Im schlimmsten Fall kommt es zu körperlichen Symptomen, bis hin zum Burnout. Die Beziehung leidet.
Im Women Circle findest du Raum, aus dem mentalen Hamsterrad auszusteigen und wieder bei dir selbst anzukommen. Zu gewinnst Klarheit, Selbstvertrauen und neue Handlungsfähigkeit – für ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt.

„ES GEHT NICHT DARUM, WIE DEIN LEBEN VON AUßEN AUSSIEHT, SONDERN WIE ES SICH VON INNEN ANFÜHLT

WOMEN CIRCLE
Austausch, Verbindung & Wachstum

Was dich erwartet…

  • Positiver (Erfahrungs-) Austausch mit Gleichgesinnten.
  • Impulse aus der Gewaltfreien Kommunikation – Nein sagen, Grenzen setzen
  • Strategien finden Aufgaben & Verantwortung abzugeben, Lernen loszulassen. Grenzen wahrnehmen und einhalten.
  • Im Eigene Gefühle und Bedürfnisse wahrnehmen und wieder in den Vordergrund stellen.
  • Praktische Übungen & Coaching- Impulse, die dich stärken reflektieren und wachsen lassen

Bitte komme in bequemer Kleidung. Bringe dir gerne dicke Socken und wenn Du hast, dein Yogakissen mit.

Die nächsten Termine

23. Mai

Mental Load in der Partnerschaft – Verantwortung abgeben

04. Juli

Eigene Bedürfnisse kommunizieren
Strategien für eigene Bedürfnisse finden

26. September

Körperliche & Mentale Selbstfürsorge
Alltagshelfer für stressige Situationen
Workshop: Übungen zur Nervensystemregulierung, mit Dorin Walde

5. Dezember

Jahresrückblick & Neuausrichtung
loslassen & entspannen zum Jahreswechsel

Impressionen

© 2025 Jeanette Barion