SELBSTEMPATHIE & SELBSTFÜRSORGE

Workshop & Waldbaden Retreat für Frauen

09.-11. Mai 2025

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Kennst du das?

  • Du fühlst dich erschöpft? 
  • Du bist oft frustriert, weil du das Gefühl hast, zu kurz zu kommen?
  • Bist du damit beschäftigt, die Erwartungen deiner Mitmenschen zu erfüllen, statt deinen eigenen Weg zu gehen?
  • Wenn du mal nein sagst, plagt dich ein schlechtes Gewissen?
  • Hoffst du, dass sich was ändert, sobald sich im Außen etwas ändert (die Kinder groß sind etc.) und du dann endlich Zeit für dich und deine Bedürfnisse hast?
  • Fällt es dir schwer, Grenzen zu setzen?

Möchtest du…

  • mehr Zufriedenheit im Alltag?
  • selbstbewusster auftreten?
  • erkennen, was du evtl. loslassen darfst?
  • dein eigenes Leben frei gestalten?
  • erkennen, welche Glaubenssätze dich blockieren?
  • eine Auszeit nur für dich (oder mit einer Freundin)?
  • dich persönlich weiterentwickeln?
  • dich mehr mit der Natur verbinden?
hier mehr dazu

„Indem wir auf die eigenen Wünsche und Bedürfnisse achten
und Verantwortung für sie übernehmen, können wir die richtigen Entscheidungen für unser Leben treffen.“

Gesprächsvorbereitung

Du hast es eilig?

  • Du hattest einen Streit und möchtest noch einmal auf die Person zugehen? 
  • Dir steht ein wichtiges Gespräch bevor? (Sei es ein Gespräch mit dem Chef, ein Elterngespräch oder privat etwas, was dich schon länger beschäftigt?)
  • Du möchtest sicher gehen, dass du dein Anliegen so rüber bringen kannst, dass du nicht missverstanden wirst und sich dein Gegenüber nicht angegriffen fühlt?
  • Du möchtest mal „schnuppern“?
  • Du interessierst dich für die GFK, bist dir aber noch nicht sicher, ob ein Workshop was für dich ist?

Anhand einer Ärgersituation aus deinem Alltag kann ich dir einen Einblick in die Methode geben.

Das hört sich gut für dich an?

Dann melde dich jetzt für die „Quick Solution“ an. In 45 Minuten helfe ich dir, anhand der 4-Schritte-Methode der Gewaltfreien Kommunikation, dich auf ein Gespräch vorzubereiten oder ein Thema zu bearbeiten.

Um einen Termin auszumachen, rufe mich an oder schreibe mir eine E-Mail.

Gesprächsvorbereitung

Virginia R.:

„Die gemeinsame Vorbereitung bei dir auf mein berufliches Gespräch war sehr gut. Unsere erarbeiteten Sätze konnte ich verinnerlichen und so ein positives Mindset und eine positive Grundhaltung allen Gesprächsteilnehmer*innen vermitteln.  Zwar gab es nicht den gewünschten Ausgang des Gesprächs, aber ich bin als gesunde Erwachsene in das Gespräch rein, mit einer klaren Haltung und klaren Anforderungen. Das hat einen insgesamt guten Eindruck gemacht.

Nach unserem Gespräch konnte ich  mehrfach die GFK Methode anwenden und habe für mich herausgefunden, dass ich viel klarer bin, wenn ich so kommuniziere. Das ich mit viel weniger Herzklopfen meine Grenzen und Haltung anderen klarmache, weil ich bei mir bleibe. Seitdem ich klare Haltung zeige (auch beruflich) werde ich viel eher ernst genommen. Danke dir für das tolle Coaching.

 Ich freue mich sehr auf den Aufbaukurs bei dir!“

Workshops für deine persönliche Weiterentwicklung

Wertschätzende Kommunikation

in Partnerschaft, Familie & Beruf

Kennst Du das?

  • Ärgerst du dich über etwas, eine Situation belastet dich und deine Gedanken kreisen ständig darum?
  • Du hast stets den Eindruck, dass du dein Anliegen nicht richtig rüberbringen kannst?
  • Ein Gespräch eskaliert und du weißt nicht, wie du den Gesprächsfaden wieder aufnehmen kannst?
  • Du fühlst dich nicht verstanden? Vom Partner, vom Chef, von Freunden?
  • Bist du frustriert, weil alles nicht so „rund“ läuft?
  • Du bist erschöpft, weil es dir schwer fällt „nein“ zu sagen?
mehr dazu

Wertschätzende Kommunikation

IM UMGANG MIT KINDERN

Gib Machtkämpfen keine Chance!

Du sagst „nein“ zu etwas und dein Kind ist sauer oder du bittest dein Kind um etwas und es kooperiert nicht?

Denkst Du, um eine liebevolle Beziehung zu deinem Kind zu haben musst du auf deine Bedürfnisse verzichten oder „hart“ durchgreifen? Sagst Du oft „Wenn Du nicht, dann…“ und drohst mit „Konsequenzen“?

mehr dazu

Inhouse-Schulungen

Für Kindergärten, Schulen & OGS

Sie Sind Leiter(in) einer Kindertagesstätte und möchten Ihre Vorschulkinder bestmöglich auf den Schulstart vorbereiten? Sind Sie auf der Suche nach einem besonderen Vorschulprojekt?

Sie möchten mit Ihrer Einrichtung einen Ort schaffen, an dem Kinder liebevoll begleitet werden, sie eine gute Konfliktfähigkeit, sowie Einfühlungsvermögen erlernen, damit sie zu glücklichen, selbstbewussten und empathischen Menschen heranwachsen?

Sie wünschen sich, für sich und Ihr Team, mehr Souveränität im Umgang mit schwierigen Gesprächen, zufriedene Mitarbeiter und ein harmonisches Klima?

mehr dazu

Für Unternehmen & Soziale Einrichtungen

Wo Menschen zusammen arbeiten, kommt es immer wieder zu Konflikten. Aufgrund von Veränderungen in der Arbeitswelt und Umstrukturierungen etc. stehen viele Führungskräfte und Ihre Teams unter Druck und sind überlastet.

Wenn Unzufriedenheit aufkommt, oder unterschiedliche Sichtweisen und Arbeitsansätze deutlich werden, dann ist es besonders wichtig in eine offene und wertschätzende Kommunikation zu gehen.

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© 2025 Jeanette Barion