MENTAL LOAD REDUZIEREN
Mehr Selbstfürsorge & Selbstwirksamkeit
für Mütter

Mental Load beschreibt die „Mentale Belastung“, die durch das ständige Denken, Planen und Organisieren von Terminen und Alltagsaufgaben entsteht. Gerade wir Mütter haben das Gefühl uns um alles kümmern zu müssen, alles im Blick zu haben und dafür verantwortlich zu sein „das alles läuft“. Dies bedeutet viele kleine Dinge und Aufgaben im Kopf zu haben und an alles zu denken. Dies führt zu einer „unsichtbaren To Do Liste“ die nie endet. Dieser UNSICHTBARE GEDANKENSTRESS laugt uns auf Dauer aus, und frustriert, weil wir kein Verständnis für den „Stress“ bekommen der von Außen nicht sichtbar ist und uns die Wertschätzung fehlt. Körperliche Symptome (wie Müdigkeit, Erschöpfung etc.) sowie Beziehungsprobleme sind die Folge.

Kennst Du das? Dann wird es Zeit, Verantwortung abzugeben und sich gut um dich zu kümmern…

„ES GEHT NICHT DARUM, WIE DEIN LEBEN VON AUßEN AUSSIEHT, SONDERN WIE ES SICH VON INNEN ANFÜHLT“

Entlastung & Leichtigkeit im Mama-Alltag

Bring deinen Alltag, Erziehung und Selbstfürsorge in Balance
Mütter tragen oft viele Aufgaben gleichzeitig. Care-Arbeit, Erziehung, Partnerschaft & Beruf. Kein Wunder, wenn es manchmal einfach zu viel wird und das Gefühl entsteht, zerrissen und dauerhaft belastet zu sein.

Wirkliche Entlastung beginnt damit, bewusst innezuhalten und durch Reflexion klar zu sehen: Wo liegen die größten Herausforderungen, was raubt Kraft, und was braucht Veränderung?
Durch meine Beratungen, Workshops & Retreats bekommst du konkrete Wege an die Hand, wie du mit Selbstfürsorge, klarer Kommunikation und neuen Blickwinkeln wieder mehr Balance, Gelassenheit & Freude in deinem Familienalltag findest.

° Rollenerwartung & Sozialisierung – Frau sein heute
° Klarheit & Selbstwirksamkeit – Eigene Bedürfnisse erkennen & Grenzen kommunizieren
° Innere Balance – Selbstregulation & Selbstfürsorge
° Mehr Leichtigkeit in der Erziehung – Alltagssituationen entspannt gestalten & Machtkämpfe vermeiden durch GFK
° Mental Load reduzieren – Verantwortung teilen

„Alles im Blick – aber nicht allein“

Dieser Abendkurs ist eine Auszeit mit Wirkung: Raum zum Durchatmen, Austausch mit Gleichgesinnten, und die Möglichkeit den Familienalltag neu zu gestalten. Durch Reflexion, Coaching-Methoden und Impulse entstehen neue Wege, wie Verantwortung besser geteilt und der Alltag entlastet werden kann.

  • DAUERBELASTUNG VERSTEHEN & UNSICHTBARE AUFGABEN SICHTBAR MACHEN
  • PERSÖNLICHER ANTEIL AN DER DYNAMIK ERKENNEN / RAUS AUS DER MENTAL LOAD FALLE
  • ANLIEGEN SO KOMMUNIZIEREN, DASS ZUSAMMENARBEIT GELINGT
  • GEMEINSAM FAMILIENALLTAG NEU STRUKTURIEREN – VERANTWORTUNG AUFTEILEN
  • REFLEXION & INTEGRATION IN DEN ALLTAG

Warteliste: Bei Interesse melde dich gerne über das Kontaktformular

WOMEN CIRCLE
(Frauenkreis für Mütter)
„Raus aus dem Mental Load“

Kennst Du das?

  • Fühlst Du dich manchmal verloren? Vermisst du die Frau, die du mal warst, bevor Du Mutter wurdest?
  • Bist du diejenige die alles im Blick hat und hast Du das Gefühl „ohne dich läuft nichts“?
  • Fühlst du dich erschöpft und unzufrieden und möchtest mehr Verantwortung abgeben um mehr Zeit für dich zu haben?
  • Wünscht Du dir mehr Verbindung mit Gleichgesinnten und Frauen, die dir völlig wertfrei begegnen und einfach zuhören?

Dann ist mein Women Circle vielleicht genau das Richtige für dich.

Ja, ich möchte gut für mich sorgen

© 2026 Jeanette Barion